Tongkat ali, également connu sous le nom d'Eurycoma longifolia, est un arbuste à fleurs originaire d'Asie du Sud-Est qui est utilisé depuis des siècles dans la médecine populaire traditionnelle. Bien que plus connu pour ses propriétés aphrodisiaques, le tongkat ali a de nombreuses autres utilisations, et ses racines sont la principale source de ses composés bioactifs. On le trouve dans les compléments alimentaires, les thés, les boissons énergisantes et les boissons au café.
Avantages pour la santé
Le tongkat ali est couramment utilisé dans la médecine populaire traditionnelle pour traiter diverses affections, notamment l'infertilité masculine, la faible libido et la dysfonction érectile. On pense également qu'il améliore la forme physique, améliore l'humeur et favorise la santé des os. Bien qu'il existe certaines preuves à l'appui de ces affirmations, davantage de preuves cliniques sont nécessaires pour mieux comprendre les avantages potentiels de ce supplément à base de plantes.
Effets secondaires
Les effets secondaires possibles de la supplémentation en tongkat ali ne sont pas bien compris et certains groupes de personnes doivent faire preuve de prudence avec ce supplément. Ces groupes comprennent les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les personnes qui prennent des médicaments contre l'hypoglycémie ou l'hypertension, les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants. Les personnes à risque de cancers hormono-sensibles ou ayant des antécédents de maladie cardiaque ou rénale peuvent également avoir une réaction indésirable au supplément. Il est recommandé aux personnes de consulter leur fournisseur de soins primaires avant d'ajouter du tongkat ali ou tout autre complément alimentaire à leur routine quotidienne.
Dosage
Les suppléments de Tongkat ali sont disponibles sous forme de capsules, de comprimés ou de teinture et peuvent être ajoutés aux cafés, thés et boissons énergisantes. La dose standard de tongkat ali est de 200 à 400 milligrammes par jour, selon une étude de 2016. Cependant, la prudence est recommandée, en particulier chez les personnes âgées, et les individus ne doivent pas prendre plus que la dose recommandée.
Conclusion
En conclusion, le tongkat ali est utilisé depuis des siècles dans la médecine populaire traditionnelle pour divers problèmes de santé. Bien qu'il soit prometteur dans le traitement de l'infertilité masculine, de la dysfonction érectile et de l'amélioration de la forme physique, davantage de preuves cliniques sont nécessaires. Les individus doivent faire preuve de prudence lorsqu'ils prennent des suppléments de tongkat ali et consulter leur fournisseur de soins primaires avant de le faire.
